blessurepreventie
Een uur in de auto, 8 uur aan bureau of op de schoolbank, drie kwartier aan tafel, een uurtje nog in de zetel,… Door een zittende job, lang dezelfde houding aan te nemen of beweging te moeten doen, belasten we bepaalde structuren van ons lichaam, zoals spieren en gewrichten, en ontlasten we er weer andere. Rugklachten, schouder- en nekproblemen, stijfheid, peesontstekingen en vele andere fysieke ongemakken als gevolg. Zo zijn gespannen spieren in de heupen (met verzwakte bilspieren als gevolg) veelal een primaire oorzaak van rugpijn, nek- en schouderpijnen. De meeste mensen hebben zelfs geen controle meer over spieren die hun rug beschermen, de zogenaamde core stabilisatoren.
We zitten wel wat af per dag. Hopelijk vinden we dan per week nog ergens een uurtje om te gaan sporten ter compensatie. We trekken naar de fitness of trekken onze loopschoenen aan. Een lichaam uit balans belasten is vragen om problemen.
De ongemakken laten ons weer minder efficiënt, minder functioneel en minder frequent bewegen.
ProactiveKine wil iedereen uiteraard juist méér laten bewegen maar de kwaliteit van beweging primeert.
Een bewegingsanalyse om op zoek te gaan naar zwakke punten. Ontstaan in de loop der tijd, verscholen, veelal niet voelbaar of merkbaar, trachten deze zwakke schakels te ontsnappen aan wat hopelijk nooit een letsel zal worden! Opsporen, corrigeren en trainen is de boodschap.
ProactiveKine wil uw blessures voor zijn. Positieve sportherinneringen zijn immers de mooiste!
ProactiveKine gebruikt ondermeer de volgende methodes:
verbeteren van prestaties
Tijd om (terug) te beginnen sporten? Gewoon wat gaan bewegen om de ouderdom voor te zijn, naweeën van een oud letsel of een fysieke tegenslag die u goed wil verteren?
Alvorens alle ambitie, enthousiasme en doorzettingsvermogen in de strijd te gooien stellen we voor dit toch even rustig door te denken.
“If you don’t use it, you lose it”: u stelde al maanden, misschien wel jaren, geen extreme voorwaarden meer aan uw fysiek gestel. Al wat het moest doen, deed het goed. Al wat het niet moest doen … kan het niet meer! Overbelastingen zijn geduchte vijanden.
Samen haalbare doelen stellen en luisteren naar het lichaam.
We willen u gestructureerd, progressief en persoonlijk begeleid uit de blokken doen schieten.
Of bent u net goed bezig en zijn kwaaltjes en andere ongemakken uitgebleven of overwonnen? Alleen de prestaties blijven wat uit? Hoe hard u ook traint, wat u ook doet?
Waarschijnlijk vraagt u teveel of niet de juiste dingen van uw lichaam. In ieder geval wordt de informatie niet goed ontvangen of verwerkt.
Na analyse van bewegings- en trainingspatronen alles terug updaten en er dan loeihard tegenaan.
We willen uw vooropgestelde doelen mee helpen bereiken.
